Fitness Magazin

Intervalltraining hat den Vorteil, dass in kurzer Zeit effektiv trainiert werden kein. Das sogenannte HIIT (High Intensity Interval Training) verspricht maximalen Trainingserfolg mit minimalem Zeitaufwand. Gleichzeitig ist es ein Fatburner-Workout mit Nachbrenneffekt. Wir zeigen Dir, was dahintersteckt. Artikel lesen

Omega 3-Fettsäuren gehören zu den vielversprechendsten Mikronährstoffen überhaupt. Sie haben eine ganze Reihe positiver Wirkungen auf den Körper und den Stoffwechsel – und damit auch auf Deine Fitness. Sie können die Immunabwehr stärken und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Artikel lesen

Dieses Jahr wird alles anders. Du wirst regelmässig Sport machen und Dich gesund ernähren. Wer kennt sie nicht, die guten alten Neujahrsvorsätze. Am Anfang noch Feuer und Flamme dafür, aber bereits nach ein paar Wochen schwächt die Begeisterung ab. Der Alltag holt einen wieder ein, die grosse Veränderung bleibt aus. Dabei kannst Du Deine Vorsätze – oder besser: Ziele – mit diesen einfachen Tipps tatsächlich erreichen. Artikel lesen

Das neue Jahr steht direkt vor der Tür und obwohl Du es Dir bereits für dieses Jahr anders vorgenommen hattest, bist Du nun doch erschöpft, ausgelaugt und gestresst? Umso wichtiger ist es, dass Du es Dir erneut vornimmst, mit mehr Entspannung durch das neue Jahr zu gehen und Dauerstress abzubauen. Wir zeigen Dir, wie Du dieses Ziel am besten erreichst. Artikel lesen

Wasser ist die Basis für alle lebenswichtigen Prozesse. Ohne Wasser kann der Mensch nur wenige Tage überleben, weshalb nicht nur Sportler ausreichend Wasser benötigen, sondern schlichtweg Jeder. Welche Bedeutung und welche Funktionen Wasser im Körper hat, erklären wir Dir hier. Artikel lesen

Die Weihnachtsgans mit Knödeln und die zahlreichen anderen Köstlichkeiten der Feiertage – da weiss man gar nicht, wo man anfangen und vor allem aber auch aufhören sollte! Mit diesen Tipps schaffst Du es, Dich dieses Jahr an Weihnachten mal nicht zu überessen und trotzdem jede Sekunde Deiner Mahlzeit zu geniessen. Artikel lesen

Die Weihnachtszeit verleitet Dich dazu, es Dir auf der Couch gemütlich zu machen, eine Tasse heisse Schokolade in der einen Hand und ein Buch in der anderen. Und schon meldet sich ein kleiner Teil in Dir, dass Du Dich auch noch etwas bewegen, vielleicht ein kurzes Workout machen solltest? Wir geben Dir kurz und knapp die besten Tipps, wie Du spielend leicht Bewegung in deinen Weihnachtsalltag einbauen und es Dir gleichzeitig ohne schlechtes Gewissen auf der Couch gemütlich machen kannst! Artikel lesen

Krafttraining mit Eigengewicht oder an Geräten bietet zahlreiche Vorteile. Es verbessert nicht nur die Leistungsfähigkeit und Gesundheit, sondern mit Krafttraining kannst Du sogar im Schlaf abnehmen. Was genau dahintersteckt, erklären wir Dir jetzt. Artikel lesen

Faszien sind eine Art Bindegewebe, das die Muskeln, Knochen und Organe im Körper umgibt und stützt. Sie bestehen aus Kollagenfasern und anderen Proteinen, die im ganzen Körper ein zusammenhängendes Netz bilden. Hier erfährst Du alles über die bindegewebigen Flächen und Fasern im Körper. Artikel lesen

Das Haus dekorieren, Plätzchen backen, Geschenke kaufen und verpacken – all das lädst Du Dir in der Vorweihnachtszeit zusätzlich zum Alltagsstress auf Deinen Teller. So wird diese Jahreszeit oft zu einem grossen Stressfaktor, obwohl sie eigentlich ruhig und besinnlich sein sollte. Fange also in diesem Jahr am besten damit an, ein paar Achtsamkeitsübungen in Deinen Weihnachtsalltag zu integrieren, um die Vorweihnachtszeit so richtig zu geniessen. Artikel lesen