Fitness Magazin
Pilates: Gelenkschonendes Training für mehr Flexibilität und Kraft
29.08.25
Pilates ist eine Sportart, die sich auf die Verbesserung von Flexibilität, Kraft und Körperhaltung durch kontrollierte, wenig belastende Bewegungen konzentriert. Die von Joseph Pilates zu Beginn des 20. Jahrhunderts entwickelte Trainingsform legt den Schwerpunkt auf eine korrekte Körperausrichtung und die Stärkung der Körpermitte. Pilates wird häufig auf einer Matte oder an speziellen Geräten durchgeführt und kann an verschiedene Fitnessstufen angepasst werden. Artikel lesen
Pilates ist eine Sportart, die sich auf die Verbesserung von Flexibilität, Kraft und Körperhaltung durch kontrollierte, wenig belastende Bewegungen konzentriert. Die von Joseph Pilates zu Beginn des 20. Jahrhunderts entwickelte Trainingsform legt den Schwerpunkt auf eine korrekte Körperausrichtung und die Stärkung der Körpermitte. Pilates wird häufig auf einer Matte oder an speziellen Geräten durchgeführt und kann an verschiedene Fitnessstufen angepasst werden. Artikel lesen
5 Trainingstipps für Muskelaufbau mit Grips
19.07.25
In Sachen Krafttraining und Muskelaufbau gilt: Mehr ist nicht immer besser. Indem Du Dein Training mit etwas Grips gestaltest, kannst Du viel Zeit sparen. Mit diesen Tipps optimierst Du Dein Fitnesstraining. Artikel lesen
In Sachen Krafttraining und Muskelaufbau gilt: Mehr ist nicht immer besser. Indem Du Dein Training mit etwas Grips gestaltest, kannst Du viel Zeit sparen. Mit diesen Tipps optimierst Du Dein Fitnesstraining. Artikel lesen
Abnehmen: In 5 Schritten zu mehr Spass an Bewegung
11.07.25
Allseits bekannt ist: Ohne Bewegung kein Abnehmen. Einerseits verbrennst Du durch Bewegung zusätzliche Kalorien. Andererseits baust Du beim Sport Muskeln auf. Diese verbrauchen auch in Ruhe mehr Energie. Dadurch kannst Du Dein Gewicht langfristig leichter halten. Doch wie schaffst Du es, langfristig Spass an Sport zu haben? Artikel lesen
Allseits bekannt ist: Ohne Bewegung kein Abnehmen. Einerseits verbrennst Du durch Bewegung zusätzliche Kalorien. Andererseits baust Du beim Sport Muskeln auf. Diese verbrauchen auch in Ruhe mehr Energie. Dadurch kannst Du Dein Gewicht langfristig leichter halten. Doch wie schaffst Du es, langfristig Spass an Sport zu haben? Artikel lesen
Wie Du eine ausgewogene Ernährung in Deinen Alltag integrieren kannst
03.07.25
Jede Sekunde muss der Körper mit Energie versorgt werden. Dies geschieht vor allem durch eine ausgewogene Ernährung. Sie ist die Basis für alle Stoffwechselprozesse und sorgt für die Aufrechterhaltung der Lebensvorgänge. Wir erklären Dir, wie eine ausgewogene Ernährung zusammengestellt ist und wie Du sie einfach in Deinem Alltag umsetzen kannst. Artikel lesen
Jede Sekunde muss der Körper mit Energie versorgt werden. Dies geschieht vor allem durch eine ausgewogene Ernährung. Sie ist die Basis für alle Stoffwechselprozesse und sorgt für die Aufrechterhaltung der Lebensvorgänge. Wir erklären Dir, wie eine ausgewogene Ernährung zusammengestellt ist und wie Du sie einfach in Deinem Alltag umsetzen kannst. Artikel lesen
Die Vorteile von Intervalltraining: Das Fatburner-Workout mit Nachbrenneffekt
05.01.24
Intervalltraining hat den Vorteil, dass in kurzer Zeit effektiv trainiert werden kein. Das sogenannte HIIT (High Intensity Interval Training) verspricht maximalen Trainingserfolg mit minimalem Zeitaufwand. Gleichzeitig ist es ein Fatburner-Workout mit Nachbrenneffekt. Wir zeigen Dir, was dahintersteckt. Artikel lesen
Intervalltraining hat den Vorteil, dass in kurzer Zeit effektiv trainiert werden kein. Das sogenannte HIIT (High Intensity Interval Training) verspricht maximalen Trainingserfolg mit minimalem Zeitaufwand. Gleichzeitig ist es ein Fatburner-Workout mit Nachbrenneffekt. Wir zeigen Dir, was dahintersteckt. Artikel lesen
Warum Omega 3 wichtig für Deine Fitness ist
03.01.24
Omega 3-Fettsäuren gehören zu den vielversprechendsten Mikronährstoffen überhaupt. Sie haben eine ganze Reihe positiver Wirkungen auf den Körper und den Stoffwechsel – und damit auch auf Deine Fitness. Sie können die Immunabwehr stärken und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Artikel lesen
Omega 3-Fettsäuren gehören zu den vielversprechendsten Mikronährstoffen überhaupt. Sie haben eine ganze Reihe positiver Wirkungen auf den Körper und den Stoffwechsel – und damit auch auf Deine Fitness. Sie können die Immunabwehr stärken und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Artikel lesen
Neujahrsvorsätze und Fitness: Erfolgreiche Strategien für langfristigen Erfolg
01.01.24
Dieses Jahr wird alles anders. Du wirst regelmässig Sport machen und Dich gesund ernähren. Wer kennt sie nicht, die guten alten Neujahrsvorsätze. Am Anfang noch Feuer und Flamme dafür, aber bereits nach ein paar Wochen schwächt die Begeisterung ab. Der Alltag holt einen wieder ein, die grosse Veränderung bleibt aus. Dabei kannst Du Deine Vorsätze – oder besser: Ziele – mit diesen einfachen Tipps tatsächlich erreichen. Artikel lesen
Dieses Jahr wird alles anders. Du wirst regelmässig Sport machen und Dich gesund ernähren. Wer kennt sie nicht, die guten alten Neujahrsvorsätze. Am Anfang noch Feuer und Flamme dafür, aber bereits nach ein paar Wochen schwächt die Begeisterung ab. Der Alltag holt einen wieder ein, die grosse Veränderung bleibt aus. Dabei kannst Du Deine Vorsätze – oder besser: Ziele – mit diesen einfachen Tipps tatsächlich erreichen. Artikel lesen
Stressfrei und glücklich ins neue Jahr
30.12.23
Das neue Jahr steht direkt vor der Tür und obwohl Du es Dir bereits für dieses Jahr anders vorgenommen hattest, bist Du nun doch erschöpft, ausgelaugt und gestresst? Umso wichtiger ist es, dass Du es Dir erneut vornimmst, mit mehr Entspannung durch das neue Jahr zu gehen und Dauerstress abzubauen. Wir zeigen Dir, wie Du dieses Ziel am besten erreichst. Artikel lesen
Das neue Jahr steht direkt vor der Tür und obwohl Du es Dir bereits für dieses Jahr anders vorgenommen hattest, bist Du nun doch erschöpft, ausgelaugt und gestresst? Umso wichtiger ist es, dass Du es Dir erneut vornimmst, mit mehr Entspannung durch das neue Jahr zu gehen und Dauerstress abzubauen. Wir zeigen Dir, wie Du dieses Ziel am besten erreichst. Artikel lesen
Die Bedeutung von Wasser
27.12.23
Wasser ist die Basis für alle lebenswichtigen Prozesse. Ohne Wasser kann der Mensch nur wenige Tage überleben, weshalb nicht nur Sportler ausreichend Wasser benötigen, sondern schlichtweg Jeder. Welche Bedeutung und welche Funktionen Wasser im Körper hat, erklären wir Dir hier. Artikel lesen
Wasser ist die Basis für alle lebenswichtigen Prozesse. Ohne Wasser kann der Mensch nur wenige Tage überleben, weshalb nicht nur Sportler ausreichend Wasser benötigen, sondern schlichtweg Jeder. Welche Bedeutung und welche Funktionen Wasser im Körper hat, erklären wir Dir hier. Artikel lesen
Das Festtagsessen geniessen – Mit diesen Tipps überisst Du Dich an Weihnachten nicht
25.12.23
Die Weihnachtsgans mit Knödeln und die zahlreichen anderen Köstlichkeiten der Feiertage – da weiss man gar nicht, wo man anfangen und vor allem aber auch aufhören sollte! Mit diesen Tipps schaffst Du es, Dich dieses Jahr an Weihnachten mal nicht zu überessen und trotzdem jede Sekunde Deiner Mahlzeit zu geniessen. Artikel lesen
Die Weihnachtsgans mit Knödeln und die zahlreichen anderen Köstlichkeiten der Feiertage – da weiss man gar nicht, wo man anfangen und vor allem aber auch aufhören sollte! Mit diesen Tipps schaffst Du es, Dich dieses Jahr an Weihnachten mal nicht zu überessen und trotzdem jede Sekunde Deiner Mahlzeit zu geniessen. Artikel lesen