Fitness Magazin

Du weisst nicht mehr, wo die Zeit bleibt? Du bemühst dich, möglichst effizient ein To Do nach dem anderen abzuhaken? Du merkst schon, dass das so gar nicht gesund sein kann. Langsam, aber sicher wird sich dieser Stress auf Deine körperliche und mentale Gesundheit auswirken. Es ist also höchste Zeit, ein paar Gänge zurückzuschalten und zur Ruhe zu finden. Wir erklären Dir, wie Du mit Yoga entspannt und gesund zu diesem Ziel kommst. Artikel lesen

Nahrungsergänzungsmittel können ein gutes Hilfsmittel sein, wenn Du Deinen Bedarf an wichtigen Mikronährstoffen nicht über Deine normale Nahrung decken kannst. Jedoch können sie eine vielseitige und ausgewogene Ernährung niemals ersetzen – dafür sind unsere Nahrung und der menschliche Körper schlicht und einfach viel zu komplex. Einige Supplements können Dir sogar schaden. Hier erfährst Du, welche das sind und warum. Artikel lesen

Dein grösstes Ziel ist es, Deine Fitness zu steigern und möglichst bald den ersten Trainingsfortschritt zu sehen? Du bist voller Begeisterung und möchtest am liebsten sofort loslegen? Dann mache Dir eine Sache bewusst, bevor du startest: Auch wenn Du motiviert bist, ist zu viel Training nicht gut für Deinen Körper. Artikel lesen

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist gleich auf mehrere Arten besonders: Einerseits ist es das einzige wasserlösliche Vitamin, das der Körper in der Leber speichern kann. Andererseits ist es das einzige Vitamin, das ausschliesslich in tierischen Lebensmitteln vorkommt. Hier erfährst Du mehr über seine Aufgaben und Funktion und wie Du Deinen Bedarf decken kannst. Artikel lesen

Die Temperaturen fallen und mit ihnen auch die Motivation für die Joggingrunde an der frischen Luft. Doch gerade in der kalten Jahreszeit ist ein kontinuierliches Training wichtig, denn es hilft, Dein Immunsystem zu stärken und Dich gesund durch den Winter zu bringen. Doch worauf solltest Du bei einem Training in der Kälte achten? Artikel lesen

Wand Pilates ist die neuste Variante eines intensiven Ganzkörpertrainings und erobert die Fitnesswelt im Sturm. Das Ziel: Ganzkörperstärkung mithilfe einer einfachen Wand. Doch was versteht man darunter und warum ist es gerade für Einsteiger geeignet? Artikel lesen

Jeder kennt ihn. Plötzlich ist er da und muss ganz schnell gestillt werden: Der Heisshunger. Um ihn möglichst schnell unter Kontrolle zu bekommen, greifst Du gedankenlos zu einem Stück Schokolade, machst die Gummibärenpackung auf oder leerst die restliche Chipstüte vom Vorabend. Doch genau da fängt das Problem an… Artikel lesen

Oft werden die beiden kurzen Bestandteile vor und nach dem Training als unwichtig angesehen oder aus Zeitdruck schlichtweg ausgelassen. Dabei sollte die Bedeutung von Warm Up (Aufwärmen) und Cool Down (Abwärmen) nicht so einfach vernachlässigt werden. Wir erklären Dir, was dahintersteckt. Artikel lesen

„Jetzt wird endlich abgenommen.“ – Was in der Regel mit guten Vorsätzen beginnt, endet leider oft mit dem Jo-Jo-Effekt und dadurch letztendlich mehr, anstatt weniger, Kilos auf der Waage. Aber nachhaltig Abnehmen ist keine Hexerei... Artikel lesen

Wenn es um gesunde Ernährung geht, geht es häufig auch um Vitamine und Mineralstoffe. Jeder von uns weiss, dass diese wichtig sind und uns gesund halten. Aber was sind Vitamine eigentlich genau? Hier bekommst Du einen schnellen Überblick... Artikel lesen