Fitness Magazin

Die Temperaturen fallen und mit ihnen auch die Motivation für die Joggingrunde an der frischen Luft. Doch gerade in der kalten Jahreszeit ist ein kontinuierliches Training wichtig, denn es hilft, Dein Immunsystem zu stärken und Dich gesund durch den Winter zu bringen. Doch worauf solltest Du bei einem Training in der Kälte achten? Artikel lesen

Wand Pilates ist die neuste Variante eines intensiven Ganzkörpertrainings und erobert die Fitnesswelt im Sturm. Das Ziel: Ganzkörperstärkung mithilfe einer einfachen Wand. Doch was versteht man darunter und warum ist es gerade für Einsteiger geeignet? Artikel lesen

Jeder kennt ihn. Plötzlich ist er da und muss ganz schnell gestillt werden: Der Heisshunger. Um ihn möglichst schnell unter Kontrolle zu bekommen, greifst Du gedankenlos zu einem Stück Schokolade, machst die Gummibärenpackung auf oder leerst die restliche Chipstüte vom Vorabend. Doch genau da fängt das Problem an… Artikel lesen

Oft werden die beiden kurzen Bestandteile vor und nach dem Training als unwichtig angesehen oder aus Zeitdruck schlichtweg ausgelassen. Dabei sollte die Bedeutung von Warm Up (Aufwärmen) und Cool Down (Abwärmen) nicht so einfach vernachlässigt werden. Wir erklären Dir, was dahintersteckt. Artikel lesen

„Jetzt wird endlich abgenommen.“ – Was in der Regel mit guten Vorsätzen beginnt, endet leider oft mit dem Jo-Jo-Effekt und dadurch letztendlich mehr, anstatt weniger, Kilos auf der Waage. Aber nachhaltig Abnehmen ist keine Hexerei... Artikel lesen

Wenn es um gesunde Ernährung geht, geht es häufig auch um Vitamine und Mineralstoffe. Jeder von uns weiss, dass diese wichtig sind und uns gesund halten. Aber was sind Vitamine eigentlich genau? Hier bekommst Du einen schnellen Überblick... Artikel lesen

Vitamin D ist nicht wie andere Vitamine. Das solltest du über das Sonnenvitamin wissen. Artikel lesen

Beim Ausdauertraining legst Du jede Woche Dutzende von Kilometern zu Fuß zurück. Gerade in der Vorbereitung auf einen Langstreckenlauf, etwa einen Halbmarathon oder Marathon, kann das schnell eintönig und langweilig werden. Mit den folgenden Tipps gestaltest Du Dein Lauftraining abwechslungsreich und sorgst für eine Extraportion Motivation. Artikel lesen

Dass man zum Laufen vor allem eine gute Ausdauer braucht, ist kein Geheimnis. Kluge Läufer trainieren aber nicht ausschliesslich ihre Ausdauerleistung, sondern auch ihre Kraft. Denn nur wenn der gesamte Körper beim Laufen mitarbeiten kann, kannst Du Bestleistungen erzielen. Artikel lesen

Mineralstoffe sind, genau wie Vitamine, lebenswichtige Stoffe, die Dein Körper nicht selbst herstellen kann. Anders als Vitamine sind sie allerdings keine organischen Verbindungen, sondern anorganische Elemente oder Ionen. Artikel lesen