Fitness Magazin
Mit Abwechslung macht das Lauftraining noch mehr Spass
Beim Ausdauertraining legst Du jede Woche Dutzende von Kilometern zu Fuß zurück. Gerade in der Vorbereitung auf einen Langstreckenlauf, etwa einen Halbmarathon oder Marathon, kann das schnell eintönig und langweilig werden. Mit den folgenden Tipps gestaltest Du Dein Lauftraining abwechslungsreich und sorgst für eine Extraportion Motivation. Artikel lesen
Beim Ausdauertraining legst Du jede Woche Dutzende von Kilometern zu Fuß zurück. Gerade in der Vorbereitung auf einen Langstreckenlauf, etwa einen Halbmarathon oder Marathon, kann das schnell eintönig und langweilig werden. Mit den folgenden Tipps gestaltest Du Dein Lauftraining abwechslungsreich und sorgst für eine Extraportion Motivation. Artikel lesen
Darum ist Krafttraining auch für Läufer wichtig
Dass man zum Laufen vor allem eine gute Ausdauer braucht, ist kein Geheimnis. Kluge Läufer trainieren aber nicht ausschliesslich ihre Ausdauerleistung, sondern auch ihre Kraft. Denn nur wenn der gesamte Körper beim Laufen mitarbeiten kann, kannst Du Bestleistungen erzielen. Artikel lesen
Dass man zum Laufen vor allem eine gute Ausdauer braucht, ist kein Geheimnis. Kluge Läufer trainieren aber nicht ausschliesslich ihre Ausdauerleistung, sondern auch ihre Kraft. Denn nur wenn der gesamte Körper beim Laufen mitarbeiten kann, kannst Du Bestleistungen erzielen. Artikel lesen
Mineralstoffe für Deine Fitness
Mineralstoffe sind, genau wie Vitamine, lebenswichtige Stoffe, die Dein Körper nicht selbst herstellen kann. Anders als Vitamine sind sie allerdings keine organischen Verbindungen, sondern anorganische Elemente oder Ionen. Artikel lesen
Mineralstoffe sind, genau wie Vitamine, lebenswichtige Stoffe, die Dein Körper nicht selbst herstellen kann. Anders als Vitamine sind sie allerdings keine organischen Verbindungen, sondern anorganische Elemente oder Ionen. Artikel lesen
Magnesium: Ein wichtiges Mineral für Gesundheit und Fitness
Magnesium gehört für Sportler und alle, die körperlich aktiv sind, zu den wichtigsten Mineralstoffen überhaupt: Es spielt eine zentrale Rolle im Stoffwechsel von Muskel- und Nervenzellen. Dadurch bildet es die Grundlage für die körperliche Leistungsfähigkeit. Artikel lesen
Magnesium gehört für Sportler und alle, die körperlich aktiv sind, zu den wichtigsten Mineralstoffen überhaupt: Es spielt eine zentrale Rolle im Stoffwechsel von Muskel- und Nervenzellen. Dadurch bildet es die Grundlage für die körperliche Leistungsfähigkeit. Artikel lesen
Sport nach Verletzungen: Das muss Du beachten (Do & Don't im Rehabilitationssport)
Verletzungen gehören leider zum Sport dazu. Je nach Schwere der Verletzung gibt es eine kürzere Sportpause oder eine lange, mehrmonatige Zwangspause mit Rehabilitationssport. Was Du in punkto Sport nach Verletzungen beachten musst, das erfährst Du hier. Artikel lesen
Verletzungen gehören leider zum Sport dazu. Je nach Schwere der Verletzung gibt es eine kürzere Sportpause oder eine lange, mehrmonatige Zwangspause mit Rehabilitationssport. Was Du in punkto Sport nach Verletzungen beachten musst, das erfährst Du hier. Artikel lesen
Mit Fitness-Training die Fettverbrennung ankurbeln
Durch Sport und Bewegung werden Kalorien verbrannt, die überflüssige Pfunde purzeln lassen, sofern auch die Kalorienzufuhr im Auge behalten wird. Wie Du mit Fitness-Training die Fettverbrennung ankurbeln kannst, erklären wir Die hier. Artikel lesen
Durch Sport und Bewegung werden Kalorien verbrannt, die überflüssige Pfunde purzeln lassen, sofern auch die Kalorienzufuhr im Auge behalten wird. Wie Du mit Fitness-Training die Fettverbrennung ankurbeln kannst, erklären wir Die hier. Artikel lesen