Fitness Magazin

Krafttraining bietet zahlreiche Vorteile. Dazu gehört auch das bekannte Bauch-, Beine- und Po-Training, denn dieses Workout stärkt gezielt die grösste Muskulatur des Körpers. Du verlierst dadurch an Fettmasse, verbrennst Kalorien und verbesserst die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Wie ein erfolgreiches Training für Bauch, Beine und Po funktioniert, erfährst Du hier. Artikel lesen

Ein starkes Immunsystem ist das ganze Jahr über wichtig, doch besonders im Winter kommt es häufig zum Einsatz, denn es schützt vor Infektionen und hält gesund. Dieser Alleskönner arbeitet nicht nur bei Krankheit, sondern rund um die Uhr. Doch welche Prozesse gehen in Deinem Körper vor, wenn das Immunsystem angegriffen wird und welche Symptome spürst Du dabei? Artikel lesen

Absolut! Fitness und psychische Gesundheit sind eng miteinander verbunden. Regelmässige körperliche Aktivität wirkt sich nachweislich positiv auf die psychische Gesundheit aus und kann Dir helfen, Stress abzubauen, die Stimmung zu verbessern und Dein Wohlbefinden zu steigern. Wir erklären Dir, wie genau diese beiden Faktoren einander begünstigen und was sie füreinander bedeuten. Artikel lesen

Möchtest Du gesund leben und Krankheiten vorbeugen, solltest Du unbedingt einige Superfoods in Deine Ernährung einbauen. Das suggeriert Dir jedenfalls die Lebensmittelindustrie. Wir klären auf, was dahintersteckt. Artikel lesen

Training abseits ausgetretener Pfade liegt schon immer im Trend. Kein Wunder also, dass CrossFit in kürzester Zeit viele Fans bekam. Denn es wird nicht in normalen Fitnessstudios trainiert, sondern in speziellen CrossFit-Boxen. Seit 2007 finden ausserdem jährlich die CrossFit-Games, eine Art Weltmeisterschaft, statt. Artikel lesen

Voller Antioxidantien, entzündungshemmend und verdauungsfördernd kann die Goldene Milch Wunder für Dein Immunsystem wirken. Ihr Hauptbestandteil ist Kurkuma, die gelbe Knollenpflanze aus Indien, die bereits seit tausenden Jahren in der indischen Naturheilkunde eingesetzt wird. Doch was bewirken die einzelnen Bestandteile der Goldene Milch und wie bereitet man sie zu? Artikel lesen

Du weisst nicht mehr, wo die Zeit bleibt? Du bemühst dich, möglichst effizient ein To Do nach dem anderen abzuhaken? Du merkst schon, dass das so gar nicht gesund sein kann. Langsam, aber sicher wird sich dieser Stress auf Deine körperliche und mentale Gesundheit auswirken. Es ist also höchste Zeit, ein paar Gänge zurückzuschalten und zur Ruhe zu finden. Wir erklären Dir, wie Du mit Yoga entspannt und gesund zu diesem Ziel kommst. Artikel lesen

Nahrungsergänzungsmittel können ein gutes Hilfsmittel sein, wenn Du Deinen Bedarf an wichtigen Mikronährstoffen nicht über Deine normale Nahrung decken kannst. Jedoch können sie eine vielseitige und ausgewogene Ernährung niemals ersetzen – dafür sind unsere Nahrung und der menschliche Körper schlicht und einfach viel zu komplex. Einige Supplements können Dir sogar schaden. Hier erfährst Du, welche das sind und warum. Artikel lesen

Dein grösstes Ziel ist es, Deine Fitness zu steigern und möglichst bald den ersten Trainingsfortschritt zu sehen? Du bist voller Begeisterung und möchtest am liebsten sofort loslegen? Dann mache Dir eine Sache bewusst, bevor du startest: Auch wenn Du motiviert bist, ist zu viel Training nicht gut für Deinen Körper. Artikel lesen

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist gleich auf mehrere Arten besonders: Einerseits ist es das einzige wasserlösliche Vitamin, das der Körper in der Leber speichern kann. Andererseits ist es das einzige Vitamin, das ausschliesslich in tierischen Lebensmitteln vorkommt. Hier erfährst Du mehr über seine Aufgaben und Funktion und wie Du Deinen Bedarf decken kannst. Artikel lesen