Fitness Magazin

Intervalltraining hat den Vorteil, dass in kurzer Zeit effektiv trainiert werden kein. Das sogenannte HIIT (High Intensity Interval Training) verspricht maximalen Trainingserfolg mit minimalem Zeitaufwand. Gleichzeitig ist es ein Fatburner-Workout mit Nachbrenneffekt. Wir zeigen Dir, was dahintersteckt. Artikel lesen

Dieses Jahr wird alles anders. Du wirst regelmässig Sport machen und Dich gesund ernähren. Wer kennt sie nicht, die guten alten Neujahrsvorsätze. Am Anfang noch Feuer und Flamme dafür, aber bereits nach ein paar Wochen schwächt die Begeisterung ab. Der Alltag holt einen wieder ein, die grosse Veränderung bleibt aus. Dabei kannst Du Deine Vorsätze – oder besser: Ziele – mit diesen einfachen Tipps tatsächlich erreichen. Artikel lesen

Die Weihnachtszeit verleitet Dich dazu, es Dir auf der Couch gemütlich zu machen, eine Tasse heisse Schokolade in der einen Hand und ein Buch in der anderen. Und schon meldet sich ein kleiner Teil in Dir, dass Du Dich auch noch etwas bewegen, vielleicht ein kurzes Workout machen solltest? Wir geben Dir kurz und knapp die besten Tipps, wie Du spielend leicht Bewegung in deinen Weihnachtsalltag einbauen und es Dir gleichzeitig ohne schlechtes Gewissen auf der Couch gemütlich machen kannst! Artikel lesen

Krafttraining mit Eigengewicht oder an Geräten bietet zahlreiche Vorteile. Es verbessert nicht nur die Leistungsfähigkeit und Gesundheit, sondern mit Krafttraining kannst Du sogar im Schlaf abnehmen. Was genau dahintersteckt, erklären wir Dir jetzt. Artikel lesen

Faszien sind eine Art Bindegewebe, das die Muskeln, Knochen und Organe im Körper umgibt und stützt. Sie bestehen aus Kollagenfasern und anderen Proteinen, die im ganzen Körper ein zusammenhängendes Netz bilden. Hier erfährst Du alles über die bindegewebigen Flächen und Fasern im Körper. Artikel lesen

Krafttraining bietet zahlreiche Vorteile. Dazu gehört auch das bekannte Bauch-, Beine- und Po-Training, denn dieses Workout stärkt gezielt die grösste Muskulatur des Körpers. Du verlierst dadurch an Fettmasse, verbrennst Kalorien und verbesserst die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Wie ein erfolgreiches Training für Bauch, Beine und Po funktioniert, erfährst Du hier. Artikel lesen

Training abseits ausgetretener Pfade liegt schon immer im Trend. Kein Wunder also, dass CrossFit in kürzester Zeit viele Fans bekam. Denn es wird nicht in normalen Fitnessstudios trainiert, sondern in speziellen CrossFit-Boxen. Seit 2007 finden ausserdem jährlich die CrossFit-Games, eine Art Weltmeisterschaft, statt. Artikel lesen

Du weisst nicht mehr, wo die Zeit bleibt? Du bemühst dich, möglichst effizient ein To Do nach dem anderen abzuhaken? Du merkst schon, dass das so gar nicht gesund sein kann. Langsam, aber sicher wird sich dieser Stress auf Deine körperliche und mentale Gesundheit auswirken. Es ist also höchste Zeit, ein paar Gänge zurückzuschalten und zur Ruhe zu finden. Wir erklären Dir, wie Du mit Yoga entspannt und gesund zu diesem Ziel kommst. Artikel lesen

Dein grösstes Ziel ist es, Deine Fitness zu steigern und möglichst bald den ersten Trainingsfortschritt zu sehen? Du bist voller Begeisterung und möchtest am liebsten sofort loslegen? Dann mache Dir eine Sache bewusst, bevor du startest: Auch wenn Du motiviert bist, ist zu viel Training nicht gut für Deinen Körper. Artikel lesen

Die Temperaturen fallen und mit ihnen auch die Motivation für die Joggingrunde an der frischen Luft. Doch gerade in der kalten Jahreszeit ist ein kontinuierliches Training wichtig, denn es hilft, Dein Immunsystem zu stärken und Dich gesund durch den Winter zu bringen. Doch worauf solltest Du bei einem Training in der Kälte achten? Artikel lesen