Fitness Magazin

Wand Pilates ist die neuste Variante eines intensiven Ganzkörpertrainings und erobert die Fitnesswelt im Sturm. Das Ziel: Ganzkörperstärkung mithilfe einer einfachen Wand. Doch was versteht man darunter und warum ist es gerade für Einsteiger geeignet? Artikel lesen

Oft werden die beiden kurzen Bestandteile vor und nach dem Training als unwichtig angesehen oder aus Zeitdruck schlichtweg ausgelassen. Dabei sollte die Bedeutung von Warm Up (Aufwärmen) und Cool Down (Abwärmen) nicht so einfach vernachlässigt werden. Wir erklären Dir, was dahintersteckt. Artikel lesen

Beim Ausdauertraining legst Du jede Woche Dutzende von Kilometern zu Fuß zurück. Gerade in der Vorbereitung auf einen Langstreckenlauf, etwa einen Halbmarathon oder Marathon, kann das schnell eintönig und langweilig werden. Mit den folgenden Tipps gestaltest Du Dein Lauftraining abwechslungsreich und sorgst für eine Extraportion Motivation. Artikel lesen

Dass man zum Laufen vor allem eine gute Ausdauer braucht, ist kein Geheimnis. Kluge Läufer trainieren aber nicht ausschliesslich ihre Ausdauerleistung, sondern auch ihre Kraft. Denn nur wenn der gesamte Körper beim Laufen mitarbeiten kann, kannst Du Bestleistungen erzielen. Artikel lesen

Verletzungen gehören leider zum Sport dazu. Je nach Schwere der Verletzung gibt es eine kürzere Sportpause oder eine lange, mehrmonatige Zwangspause mit Rehabilitationssport. Was Du in punkto Sport nach Verletzungen beachten musst, das erfährst Du hier. Artikel lesen

Durch Sport und Bewegung werden Kalorien verbrannt, die überflüssige Pfunde purzeln lassen, sofern auch die Kalorienzufuhr im Auge behalten wird. Wie Du mit Fitness-Training die Fettverbrennung ankurbeln kannst, erklären wir Die hier. Artikel lesen