Fitness Magazin

Omega 3-Fettsäuren gehören zu den vielversprechendsten Mikronährstoffen überhaupt. Sie haben eine ganze Reihe positiver Wirkungen auf den Körper und den Stoffwechsel – und damit auch auf Deine Fitness. Sie können die Immunabwehr stärken und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Artikel lesen

Das neue Jahr steht direkt vor der Tür und obwohl Du es Dir bereits für dieses Jahr anders vorgenommen hattest, bist Du nun doch erschöpft, ausgelaugt und gestresst? Umso wichtiger ist es, dass Du es Dir erneut vornimmst, mit mehr Entspannung durch das neue Jahr zu gehen und Dauerstress abzubauen. Wir zeigen Dir, wie Du dieses Ziel am besten erreichst. Artikel lesen

Wasser ist die Basis für alle lebenswichtigen Prozesse. Ohne Wasser kann der Mensch nur wenige Tage überleben, weshalb nicht nur Sportler ausreichend Wasser benötigen, sondern schlichtweg Jeder. Welche Bedeutung und welche Funktionen Wasser im Körper hat, erklären wir Dir hier. Artikel lesen

Das Haus dekorieren, Plätzchen backen, Geschenke kaufen und verpacken – all das lädst Du Dir in der Vorweihnachtszeit zusätzlich zum Alltagsstress auf Deinen Teller. So wird diese Jahreszeit oft zu einem grossen Stressfaktor, obwohl sie eigentlich ruhig und besinnlich sein sollte. Fange also in diesem Jahr am besten damit an, ein paar Achtsamkeitsübungen in Deinen Weihnachtsalltag zu integrieren, um die Vorweihnachtszeit so richtig zu geniessen. Artikel lesen

Ein starkes Immunsystem ist das ganze Jahr über wichtig, doch besonders im Winter kommt es häufig zum Einsatz, denn es schützt vor Infektionen und hält gesund. Dieser Alleskönner arbeitet nicht nur bei Krankheit, sondern rund um die Uhr. Doch welche Prozesse gehen in Deinem Körper vor, wenn das Immunsystem angegriffen wird und welche Symptome spürst Du dabei? Artikel lesen

Absolut! Fitness und psychische Gesundheit sind eng miteinander verbunden. Regelmässige körperliche Aktivität wirkt sich nachweislich positiv auf die psychische Gesundheit aus und kann Dir helfen, Stress abzubauen, die Stimmung zu verbessern und Dein Wohlbefinden zu steigern. Wir erklären Dir, wie genau diese beiden Faktoren einander begünstigen und was sie füreinander bedeuten. Artikel lesen

Voller Antioxidantien, entzündungshemmend und verdauungsfördernd kann die Goldene Milch Wunder für Dein Immunsystem wirken. Ihr Hauptbestandteil ist Kurkuma, die gelbe Knollenpflanze aus Indien, die bereits seit tausenden Jahren in der indischen Naturheilkunde eingesetzt wird. Doch was bewirken die einzelnen Bestandteile der Goldene Milch und wie bereitet man sie zu? Artikel lesen

Du weisst nicht mehr, wo die Zeit bleibt? Du bemühst dich, möglichst effizient ein To Do nach dem anderen abzuhaken? Du merkst schon, dass das so gar nicht gesund sein kann. Langsam, aber sicher wird sich dieser Stress auf Deine körperliche und mentale Gesundheit auswirken. Es ist also höchste Zeit, ein paar Gänge zurückzuschalten und zur Ruhe zu finden. Wir erklären Dir, wie Du mit Yoga entspannt und gesund zu diesem Ziel kommst. Artikel lesen

Nahrungsergänzungsmittel können ein gutes Hilfsmittel sein, wenn Du Deinen Bedarf an wichtigen Mikronährstoffen nicht über Deine normale Nahrung decken kannst. Jedoch können sie eine vielseitige und ausgewogene Ernährung niemals ersetzen – dafür sind unsere Nahrung und der menschliche Körper schlicht und einfach viel zu komplex. Einige Supplements können Dir sogar schaden. Hier erfährst Du, welche das sind und warum. Artikel lesen

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist gleich auf mehrere Arten besonders: Einerseits ist es das einzige wasserlösliche Vitamin, das der Körper in der Leber speichern kann. Andererseits ist es das einzige Vitamin, das ausschliesslich in tierischen Lebensmitteln vorkommt. Hier erfährst Du mehr über seine Aufgaben und Funktion und wie Du Deinen Bedarf decken kannst. Artikel lesen