Fitness Magazin

Nahrungsergänzungsmittel können ein gutes Hilfsmittel sein, wenn Du Deinen Bedarf an wichtigen Mikronährstoffen nicht über Deine normale Nahrung decken kannst. Jedoch können sie eine vielseitige und ausgewogene Ernährung niemals ersetzen – dafür sind unsere Nahrung und der menschliche Körper schlicht und einfach viel zu komplex. Einige Supplements können Dir sogar schaden. Hier erfährst Du, welche das sind und warum. Artikel lesen

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist gleich auf mehrere Arten besonders: Einerseits ist es das einzige wasserlösliche Vitamin, das der Körper in der Leber speichern kann. Andererseits ist es das einzige Vitamin, das ausschliesslich in tierischen Lebensmitteln vorkommt. Hier erfährst Du mehr über seine Aufgaben und Funktion und wie Du Deinen Bedarf decken kannst. Artikel lesen

Jeder kennt ihn. Plötzlich ist er da und muss ganz schnell gestillt werden: Der Heisshunger. Um ihn möglichst schnell unter Kontrolle zu bekommen, greifst Du gedankenlos zu einem Stück Schokolade, machst die Gummibärenpackung auf oder leerst die restliche Chipstüte vom Vorabend. Doch genau da fängt das Problem an… Artikel lesen

„Jetzt wird endlich abgenommen.“ – Was in der Regel mit guten Vorsätzen beginnt, endet leider oft mit dem Jo-Jo-Effekt und dadurch letztendlich mehr, anstatt weniger, Kilos auf der Waage. Aber nachhaltig Abnehmen ist keine Hexerei... Artikel lesen

Vitamin D ist nicht wie andere Vitamine. Das solltest du über das Sonnenvitamin wissen. Artikel lesen

Mineralstoffe sind, genau wie Vitamine, lebenswichtige Stoffe, die Dein Körper nicht selbst herstellen kann. Anders als Vitamine sind sie allerdings keine organischen Verbindungen, sondern anorganische Elemente oder Ionen. Artikel lesen

Magnesium gehört für Sportler und alle, die körperlich aktiv sind, zu den wichtigsten Mineralstoffen überhaupt: Es spielt eine zentrale Rolle im Stoffwechsel von Muskel- und Nervenzellen. Dadurch bildet es die Grundlage für die körperliche Leistungsfähigkeit. Artikel lesen