Fitness Magazin

Omega 3-Fettsäuren gehören zu den vielversprechendsten Mikronährstoffen überhaupt. Sie haben eine ganze Reihe positiver Wirkungen auf den Körper und den Stoffwechsel – und damit auch auf Deine Fitness. Sie können die Immunabwehr stärken und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen. Artikel lesen

Wasser ist die Basis für alle lebenswichtigen Prozesse. Ohne Wasser kann der Mensch nur wenige Tage überleben, weshalb nicht nur Sportler ausreichend Wasser benötigen, sondern schlichtweg Jeder. Welche Bedeutung und welche Funktionen Wasser im Körper hat, erklären wir Dir hier. Artikel lesen

Die Weihnachtsgans mit Knödeln und die zahlreichen anderen Köstlichkeiten der Feiertage – da weiss man gar nicht, wo man anfangen und vor allem aber auch aufhören sollte! Mit diesen Tipps schaffst Du es, Dich dieses Jahr an Weihnachten mal nicht zu überessen und trotzdem jede Sekunde Deiner Mahlzeit zu geniessen. Artikel lesen

Möchtest Du gesund leben und Krankheiten vorbeugen, solltest Du unbedingt einige Superfoods in Deine Ernährung einbauen. Das suggeriert Dir jedenfalls die Lebensmittelindustrie. Wir klären auf, was dahintersteckt. Artikel lesen

Voller Antioxidantien, entzündungshemmend und verdauungsfördernd kann die Goldene Milch Wunder für Dein Immunsystem wirken. Ihr Hauptbestandteil ist Kurkuma, die gelbe Knollenpflanze aus Indien, die bereits seit tausenden Jahren in der indischen Naturheilkunde eingesetzt wird. Doch was bewirken die einzelnen Bestandteile der Goldene Milch und wie bereitet man sie zu? Artikel lesen

Nahrungsergänzungsmittel können ein gutes Hilfsmittel sein, wenn Du Deinen Bedarf an wichtigen Mikronährstoffen nicht über Deine normale Nahrung decken kannst. Jedoch können sie eine vielseitige und ausgewogene Ernährung niemals ersetzen – dafür sind unsere Nahrung und der menschliche Körper schlicht und einfach viel zu komplex. Einige Supplements können Dir sogar schaden. Hier erfährst Du, welche das sind und warum. Artikel lesen

Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist gleich auf mehrere Arten besonders: Einerseits ist es das einzige wasserlösliche Vitamin, das der Körper in der Leber speichern kann. Andererseits ist es das einzige Vitamin, das ausschliesslich in tierischen Lebensmitteln vorkommt. Hier erfährst Du mehr über seine Aufgaben und Funktion und wie Du Deinen Bedarf decken kannst. Artikel lesen

Jeder kennt ihn. Plötzlich ist er da und muss ganz schnell gestillt werden: Der Heisshunger. Um ihn möglichst schnell unter Kontrolle zu bekommen, greifst Du gedankenlos zu einem Stück Schokolade, machst die Gummibärenpackung auf oder leerst die restliche Chipstüte vom Vorabend. Doch genau da fängt das Problem an… Artikel lesen

Wenn es um gesunde Ernährung geht, geht es häufig auch um Vitamine und Mineralstoffe. Jeder von uns weiss, dass diese wichtig sind und uns gesund halten. Aber was sind Vitamine eigentlich genau? Hier bekommst Du einen schnellen Überblick... Artikel lesen

Vitamin D ist nicht wie andere Vitamine. Das solltest du über das Sonnenvitamin wissen. Artikel lesen